刷短视频时总被推相似内容，点开购物App满屏都是刚搜过的同款，连天气预报App都开始给你推荐附近奶茶店——这就是个性化推荐在悄悄干活。很多人一看到“开启个性化推荐”的开关，第一反应就是划掉它：图个清静、防信息茧房、怕被偷看隐私。但真关了，生活真的变简单了吗？
你关掉的不只是广告，还有“懂你”的便利
微信看一看、抖音“朋友”页、淘宝“猜你喜欢”……这些功能背后是算法根据你的点击、停留、搜索、购买记录做的匹配。关掉后，并不是内容变“中立”了，而是平台改用默认规则：比如按发布时间排序、按热门程度排、甚至随机展示。
举个实在的例子：你在京东搜过“机械键盘”，没关个性化推荐时，首页可能直接弹出青轴、带RGB灯效的型号；关了之后，首页刷出来的可能是最新上架的电饭煲、销量TOP10的纸巾——和你完全无关。
隐私确实更“干净”，但体验也更“陌生”
关闭个性化推荐，平台会停止收集部分行为数据用于建模（如点击偏好、观看时长权重），这确实降低了被画像的风险。像iOS系统里关闭“个性化广告”后，App Store广告就不再基于你装过的App类型来推送。
但注意：基础数据（如设备型号、IP属地、大致时间段）仍会被采集，只是不用来“猜你喜欢”。所以别指望关了开关就能彻底隐身——它不等于关闭所有追踪，只是关掉了“最聪明的那一环”。
有些地方关了反而更烦
网易云音乐关掉个性化推荐后，“每日推荐”变成固定歌单，重复率高；B站关掉“个性化内容推荐”，首页变成“全站热门”，结果每天刷到的全是游戏区百万播放的录播，而你只爱看手作教程。
还有些App压根没给你关的选项——比如手机自带的天气App，它推荐的周边加油站、停车场，其实是靠定位+常去地点推算的，这类本地化推荐通常不归在“个性化推荐”设置项里，单独关不掉。
怎么选？看你要什么
如果常被推送低质内容、容易沉迷刷屏、或对数据流向特别敏感，关掉值得考虑；
如果你依赖平台帮你“省时间”——比如通勤路上想听新歌、下班想快速挑家靠谱餐馆，留着反而更顺手。
小建议：不用一刀切。微信可以关“个性化内容推荐”，但保留“好友动态排序优化”；抖音关掉“个性化推荐”，但开着“同城”和“关注”流——把控制权分层用起来，比全关更实在。