3.不要总想着自己的身体缺陷，每个人都并不完美，不要对自身的不完美念念不忘。其实，人们往往并没有那么在意。只要少想不完美，自我感觉就会更好。

4.你感觉明显窘迫时，其他人不一定注意得到

当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

5.不要过多地指责别人，如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯，总爱批评别人是缺乏自信的表现，应逐渐改正这种缺点。

6.每天照三遍镜，清晨走出家门之前，对着镜子整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，保持整洁。晚上洗脸时，再照照镜子。消除对自己容貌、仪表的不必要的担心，更有利于将注意力集中到工作、学习上。

7.为人坦诚，不要不懂装懂对不懂的东西要坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉。要勇于承认别人的优点和取得的成就，并致以钦佩和赞赏。

蒸汽眼罩发热的原理类似暖宝宝，当它达到一定的温度后，会保持相对恒定的温度，在一定程度上能改善眼部的血液循环，缓解视疲劳。“但使用前提是——眼睛没有任何不适症状的人”。

眼睛不舒服？两种缓解方法，现在很多人离不开手机、电脑等电子设备，靠蒸汽眼罩缓解眼睛干、涩、痒等不适靠谱吗？“意义不大。长时间看电子设备，容易引发网络视频末端综合征，也就是常说的干眼症，眼睛会出现干、涩、痒、累等症状。“对于这类人群来说，蒸汽眼罩就没什么效果了”。

“想缓解眼干症状，居家护理推荐用干净的毛巾湿敷。可以将毛巾在45摄氏度左右的水中浸湿，拧到七八成干，每天湿敷两三次。”湿敷原理类似蒸汽眼罩，但是蒸汽眼罩只提供温度，没有湿度。只有温度和湿度都达标，才能促进睑板腺脂质层的分泌。它分泌的脂质对眼睛来说有锁水、保湿、润滑的作用，可以很好地缓解眼干症状。此外，还可以去医院做雾化熏蒸治疗，让眼睛更舒适，达到消炎的效果。

如果经常使用电子设备，觉得眼睛疲劳、有异物感，但无法通过湿敷解决问题，要尽快就医。

目前暂无治疗手足口病的特效抗病毒药物，治疗该病通常采用对症治疗的方法。大部分患者症状轻微，无需接受输液或住院治疗，但重症患者需住院治疗。患者一般可在一周内痊愈。当孩子患上手足口病时，家长切勿惊慌失措，要做好以下4点：

1.要居家隔离。家长要对患者的用品进行消毒，避免交叉感染。

2.做好口腔护理。患者在进食前后可用生理盐水或温开水漱口，吃的食物以流质及半流质等无刺激性食。