为了帮助改善睡眠质量，可以尝试以下几种助眠菜谱：

小米酸枣仁粥：这款粥以小米和酸枣仁为主要食材，酸枣仁具有宁心安神、养脾润燥的功效，而小米含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。制作方法简单，只需将小米和酸枣仁末加入适量清水煮至粘稠状态，最后加入蜂蜜调味即可。

芹菜拌花生：芹菜富含维生素、叶酸、矿物质等营养物质，有助于补充身体所需营养，同时有助于睡眠。制作时，将花生米、木耳、芹菜和胡萝卜等食材焯水后，加入调味料拌匀即可。

黄花菜炒鸡蛋：黄花菜被誉为安神菜，与鸡蛋一起炒制，可以起到安神助眠的作用。制作时，先将鸡蛋煎至定型，再与泡发好的黄花菜一起翻炒，加入调味料即可。

莴笋炒蛋：莴笋皮内的白色浆液具有安神镇静的作用，与鸡蛋一起炒制，不仅美味，还有助于改善睡眠。制作时，先将莴笋切成片或丝，与鸡蛋一起炒制，加入调味料即可。

黄花菜排骨汤：黄花菜具有消炎利尿、安神助眠的功效，与排骨一起炖煮，汤色清澈，微甜，特别好喝，适合大人小孩饮用。

这些菜谱不仅营养丰富，而且制作简单，是改善睡眠质量的良好选择。

在将这些菜谱运用到实际中去了以后，御膳房的全体员工开始了浩荡的治眠之路。

每隔一周都会换一种菜谱，轮回往复。

很快，皇帝的失眠之症渐渐转好，没过几月就完全恢复了。

焕然一新的以耀眼的姿态迎接出生的朝阳，对工作的热情也日渐高涨。

这是对国家何其的幸运，又是对民族何其的宝祥。